Não estude o tempo todo!
Estudar para o vestibular 24 horas por dia não adianta. A garantia é do neurocientista americano Wilkie Wilson, da Universidade de Duke. Em entrevista ao G1, Wilson explica que o ideal para o cérebro guardar todas aquelas fórmulas de física e os detalhes da biologia é que a galera respeite seu próprio ritmo de estudo. O jovem deve saber a hora de relaxar. Ele afirma que a balada não está totalmente liberada, mas também não é proibida. Destaca que o vestibulando precisa descansar e dormir bem e cuidar de sua saúde (o que inclui boa alimentação e exercício físico). Wilson dá sete dicas para se dar bem no vestibular:
1. Dormir bem
"O sono é essencial para gravar aquilo que aprendemos, é importante para a liberação de hormônios de crescimento no nosso organismo e para nos ajudar a manter o funcionamento físico e mental máximo."
2. Comer direito - especialmente no café da manhã
"Se você comer alimentos ricos em açúcar e farinha, o corpo responde com um aumento da taxa glicêmica e depois com uma queda rápida. Como o cérebro precisa de níveis adequados de açúcar, não faz bem essa taxa cair."
3. Fazer exercícios
"Exercícios não apenas nos deixam bonitos, eles ajudam a formar novos neurônios."
4. Evitar o estresse
"O estresse danifica os neurônios e atrapalha a capacidade de aprendizado."
5. Evitar álcool e drogas
"O cérebro adolescente é extremamente vulnerável ao vício (muito mais que o dos adultos), e o uso dessas drogas coloca os jovens em risco. Uma vez que uma pessoa se vicia, ela deve lidar com isso pelo resto da vida. Eu sempre digo que as pessoas viciadas lembram da droga tão bem quanto lembram de suas mães, mesmo que não estejam usando."
6. Evitar bater a cabeça
"O cérebro é muito sensível ao choque de uma batida. Quedas repetidas podem gerar danos permanentes. Usem seus capacetes."
7. Seguir as paixões
"Quando você faz aquilo que ama, seu cérebro fornece as ferramentas para que você preste atenção, lembre o que está fazendo e tenha muita energia."
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